Pour perdre du poids, il est nécessaire de réduire son apport en calories. Pour cela, il est important de savoir organiser son alimentation en conséquence, en faisant les bons choix. En règle générale, les fruits et légumes sont les aliments minceur par excellence. Ils sont de vrais alliés pour perdre du poids, tout en restant […]
Il va de soi que prendre soin de sa santé est l’une des meilleures raisons pour perdre du poids. Comme nous le savons tous, l’obésité et le surpoids sont néfastes pour notre organisme car ils provoquent divers troubles ou maladies comme le diabète ou les problèmes cardiovasculaires. Évidemment, pour y arriver, il faut suivre un […]
Vous avez probablement déjà entendu parler de la gaine amincissante, que vous ayez vu des célébrités les porter sur les réseaux sociaux ou que vos amies aient commencé à les porter. Les gaines amincissantes semblent vous rendre plus mince très rapidement voire instantanément, mais vous vous demandez peut-être encore pourquoi tout cet engouement autour de ce […]
Régalez-vous avec ces plats sains, équilibrés et perdez 2-3kg par semaine !! 110 g Bœuf tranché en lanières de 2-4 cm 150 g Courgettes 2 cuillères à soupe huile d’olive ou de colza Ail coupé en dés ou émincé 2 cuillères à soupe de sauce soja sans gluten 2 cuillères à soupe coriandre, hachée Sel, poivre, bouillon *Tous les produits en […]
Voici la liste ultime des aliments à oublier dans le régime paléo soit parce qu’ils sont éloignés de leur état naturel, soit parce qu’ils ne sont tout simplement pas fait pour l’homme ou alors qu’ils sont bourrés de produits chimiques, conservateurs, etc. Une céréale est une plante cultivée principalement pour ses graines. Consommées sous forme […]
Dans le régime paléo, le principal impératif est de consommer des aliments non transformés. Vous trouverez ci-dessous, à titre indicatif, une liste d’aliments autorisés et interdits dans ce régime. Cette liste est longue et pourtant non exhaustive ! Vous verrez que vous avez un choix immense d’aliments pour composer vos assiettes paléo. Viandes blanches : Elles sont […]
L’idée a germé de revenir au régime originel, le régime premier de l’être humain, celui qui a été le sien sur la quasi-totalité de son existence. C’est-à-dire du temps où il était chasseur-cueilleur, avant les débuts de l’agriculture. Ce régime se nomme le régime « paléo », en référence à la période paléolithique. Le principe du […]
Le jeûne intermittent consiste à alterner des périodes de jeûne et des périodes d’alimentation normale. Durant ce jeûne, il est conseillé de boire de l’eau, mais aussi du thé ou du café sans sucre pour aider à lutter contre la sensation de faim. Cette méthode est donc beaucoup moins restrictive et contraignante que le jeûne […]
