Bande Résistance Exercice – Correction et Tonification Corporelle

Nous vous proposons une excellente solution pour vous qui cherchez à rester en forme à la maison. Ainsi, la meilleure façon de tirer profit de votre sport à domicile est d’utiliser une bande résistance exercice antidérapante. Des échauffements aux séances d’entraînement, il y a tellement de façons dont vous pouvez bénéficier de leur utilisation. De plus, les poids et les machines restreignent vos mouvements. Tandis que les bandes vous permettent de vous déplacer sur des angles qui simulent des mouvements spécifiques au sport. Alors, vous vous demandez comment une simple bande élastique peut complètement transformer vos séances d’entraînement ? Découvrez la réponse dans les lignes suivantes.

Bande résistance exercice : qu’est-ce que c’est ?

Notre bande résistance exercice est une bande en tissu utilisée pour induire une contraction musculaire. En effet, ce mouvement de contraction renforce les muscles lorsque l’utilisateur tire contre la bande. Ainsi, nos bandes antidérapantes restent conçues pour s’enrouler autour de vos cuisses ou à n’importe quel point en dessous du genou. Donc, comme leur nom l’indique, elles ont été créées pour cibler les hanches dans tous leurs mouvements possibles. A titre d’exemple, nous pouvons citer la flexion, l’extension, l’abduction et la rotation externe ou interne. De plus, elles aident à améliorer la force et la mobilité de la hanche et favorisent les gains fessiers.

En outre, une bande résistance exercice peut être utilisée de nombreuses façons. Ainsi, vous pouvez l’utiliser pendant les échauffements et les séances d’entraînement. Vous pouvez également l’utiliser pendant l’entraînement à la mobilité. De l’amélioration de la forme, à l’augmentation de la résistance, nos bandes circulaires stimulent toutes les zones du corps. Enfin, composées de trois tailles différentes (large, medium, lourd), nos bandes constituent un entraînement de résistance unique. De ce fait, elles sont :

• Durables : Le tissu solide est tissé avec des fibres extensibles uniques pour donner une large gamme de mouvements ;
• Confortables : Le tissu est solide mais doux sur la peau. Donc la bande résistance exercice ne pincera pas, ne creusera pas ou ne tirera pas vos poils ;
• Sans glissement : La largeur épaisse et la poignée intérieure en coton signifie qu’elles ne rouleront pas pendant vos exercices de musculation ;
• Sans encliquetage : Contrairement aux bandes de résistance en plastique qui s’enclenchent facilement, nos bandes peuvent résister à la pression sans enclenchement ;
• Polyvalentes : Elles peuvent être utilisées pour renforcer la force ainsi que pour la récupération et la protection contre les blessures.

Donc pour vos entraînements musculaires, pilates ou yoga nous avons ce qu’il vous faut !

Quels sont les avantages d’une bande résistance exercice ?

Notre bande résistance exercice vous permet de créer une variété d’entraînements en utilisant ses propriétés élastiques. Ainsi, elle est légère, facile à utiliser, peu coûteuse et facile à transporter. Selon la façon dont vous l’utilisez, vous pouvez créer différents types de séances d’entraînement pour :

• Renforcer vos forces : La bande résistance exercice peut être utilisée pour renforcer votre force si vous vous entraînez à la maison ;
• Améliorer la force de vos hanches : Les bandes activeront tous les muscles de vos jambes, de vos hanches mais aussi des fessiers. De plus, elles permettent d’améliorer vos squats, de corriger votre posture et de tonifier vos muscles ;
• Prévenir les blessures : Cet avantage d’une bande résistance exercice est double. Tout d’abord, vous préviendrez les blessures tout au long de votre chaîne cinétique en construisant des hanches plus fortes. Ensuite, vous éviterez les blessures lors des grands ascenseurs comme les squats parce que vos muscles sont plus actifs ;
• Améliorer l’amplitude de mouvement : La bande résistance exercice est également un excellent outil pour s’échauffer ! Même si vous ne prévoyez pas de les utiliser pendant votre entraînement, l’échauffement avec elles sera très avantageux. Effectivement, elles font un travail fantastique en réchauffant les muscles du bas du dos et en faisant circuler le sang. Ce qui, par conséquent, améliore la mobilité, l’amplitude des mouvements et évite les douleurs musculaires.

Nous avons certainement énuméré les principaux avantages des bandes. Toutefois, il y en a d’autres qui les rendent encore plus intéressants :

• Notre bande résistance exercice ajoute de la variété à votre entraînement. Cela vous permet, par conséquent, de choquer vos muscles de nouvelles manières ;
• Nos bandes sont légères, portables et peu encombrantes. Ainsi, vous pouvez les emmener où vous voulez avec facilité. Utilisez-les à la maison puis rangez-les dans votre sac de sport pour les utiliser au gymnase !

Quels sont les exercices à faire avec les bandes de résistance ?

Il existe de nombreux types d’exercices avec bandes que vous pouvez faire. Ainsi, la bande résistance exercice peut être utilisée pendant les échauffements et les séances d’entraînement. Par exemple, vous pouvez mettre l’accent sur la musculation avec bande élastique pour la combustion des calories. D’une manière générale, voici les trois principales façons dont vous pouvez l’utiliser :

• Portez la bande résistance exercice pendant les mouvements d’échauffement pour amorcer les muscles du bas du corps (hanches, fessier). Ainsi, les exercices d’échauffement de la bande comprennent les ponts fessiers, les soulèvements de jambe, les squats, etc.
• Vous pouvez obtenir un entraînement efficace du bas du corps avec une seule bande telles que des coquilles. Vous pouvez également faire des abducteurs de hanches, des soulèvements latéraux des jambes, des pots-de-vin, etc.
• Enfin, utilisez les bandes lors de grands soulèvements comme les poussées de hanche pour une meilleure activation des fessiers. 

Ce qu’il faut retenir…

La bande de résistance est un outil génial pour l’entraînement en force. En effet, elle peut vous donner un entraînement meilleur et plus sûr que les poids libres. Ainsi, une bande résistance exercice est parfaite pour s’entraîner à la maison. De surcroît, elle aide vos os à devenir plus forts ainsi que vos muscles.

En outre, elle n’inflige pas l’impact ou le stress sur vos articulations et vos tendons comme les poids. En plus, contrairement à eux, les bandes mettent vos muscles de soutien au travail en générant une résistance de plusieurs directions. Ce sont tout simplement les meilleures pour activer et sculpter vos fesses, vos jambes, vos cuisses et vos abdominaux.

Utilisez-les quotidiennement, vous n’aurez plus besoin d’aller fréquemment à la salle de sport. Par ailleurs, pour faciliter vos mouvements et être ainsi à l’aise, adoptez notre tenue de sport ou leggings de sudation. Confortables et légers, vous pourrez faire vos exercices en toute liberté !